po powrocie

[...] Jednak jego sportowa kariera potoczyła się zupełnie inaczej. - Gdy dorastałem byłem zafascynowany krykietem. I to tak bardzo, że myślałem, a nawet byłem pewny, iż skończę karierę jako gracz krykieta. Do 16 roku życia nie traktowałem lekkiej atletyki zbyt poważnie - wyznał Bolt po powrocie na Jamajkę ze Światowego Finału IAAF w Salonikach.

Koziołek kiurwa Nie wiem ile dzisiaj ton na budowie przerzuciłem ale jutro wesoło będzie Jeszcze po robocie na drugą fuchę poszedłem a jutro z rana do roboty i po powrocie rozwalanie mebli i wnoszenie nowych

Piotrek a ja po powrocie na chate mialem nadzieje na cos bardziej motywujacego... Miejmy nadzieje ze wyniki jednak beda bardziej niz zadowalajace ; ]

Niewykluczone, że po rozsądnym świątecznym obżarstwie zaczniesz chudnąć po powrocie do obecnego rozkładu, bo metabolizm podskoczy :-)) A jesli nie... To beda cieca \-)

Podczas oczyszczania i tuż po czułam się lżej, ale po powrocie do rozkładu 1600 kcal BTW 120/60-65/ reszta z dnia na dzień nadrabiałam. I mam takie wrażenie, że balast znajduje się w brzuchu (jelito grube), a także stale mam obrzęki kostek, łydek, twarzy, dłoni, stóp i poduchy na nerkach. I czasami w okolicach nerek czuję kłucia (wtedy, gdy [...]

[...] i się pyta dlaczego smaruje kanapkę gównem, a bo biedny jestem, na co Polak to po co smarujesz tak grubo Koło Gospodyń Wiejskich zorganizowało wycieczkę do Warszawy. Po powrocie kobiety poszły do spowiedzi. Każda po kolei opowiada o wycieczce i każda mówi, ze zdradziła męża. W pewnym momencie ksiądz się zdenerwował, walnął ręką w konfesjonał [...]

Po powrocie klasycznie jak to w zwyczaju porzeczki: - 400g mrożonych porzeczek - 300g kefiru - 40g wpc - 2 batony proteinowe (25g B, 4,7g T, 11,5g W na jednego batona) /SFD/2019/4/25/26a39eb1040244f2a6ccbaa6eb7f9921.jpg

foty jak po oddalacie na stronie to tez lepiej wyglada nie ma rewelacji ale to 2 miesiac po powrocie roku cpania , a no i mija mi 1 tydzien na dece cypio i mecie dopiero:) Zmieniony przez - SzczytusKajmanus w dniu 2014-03-07 17:51:53

[...] sztangielkami chwytem młotkowym 12x 14kg / 10x 24kg / 8x 24kg 7. przedramie 12/10/8x 15kg 8. brzuch ABS II -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Jutro wyjeżdżam na poligon także 3 dni mnie nie będzie. Zdjęcia oczywiście wrzucę po powrocie :-)

[...] przez ostatnie dni - wtorek,środa,czwartek (poligon) jadłem to co dawali na stołówce - wojskowe żarcie }:-( nie wiem ile tam było kcal ale chodziłem cały czas głodny. Po powrocie nie zjadłem praktycznie nic bo cały czas leżałem w łóżku z anginą :)) http://i1359.photobucket.com/albums/q800/pker1989/Zdj1190cie-0019_zps9106f41b.jpg [...]

[...] waski wycisk 12x39kg 11x44kg 10x49kg 6x54kg francuskie podchwyt 3x10x19kg Dieta rano nie zjadłem owsianki bo sie ciulowo czułem, ale w szkole nadrobiłem 2 pączkamipo powrocie przekasiłem pare niezdrowych rzeczy(ale mało) potem w domu zupa nastepnie ryz i 3 jajka, po treningu ryz i 125g kuraka, został mi jeszcze woreczek ryzu zjem z [...]

[...] juz u mnie tak jest ze mam słabsze i gorsze dni, gdyby to odemnie zalezało to bym iał na tip top na ale... dzisiaj obiad był dopiero przed sama siłka, czyli od razy po powrocie zjadłem tunczyka z chlebem i majonezem Potem krupnik z kasza na jakies 10 minut przed treningiem ale jakos sie dobrze cwiczyło. po treningu piers 150 g i ryz 100g. [...]

[...] pleców na dobitkę brzuch elegancko przed wyjściem na turniej dieta bardzo bogata , pulpety z mięsa mielonego z indyka , suróweczka ziemniaki a na deserek ciasteczka :D Po powrocie ładowanie paluszkami i krakersami , ładowania nie skończyłem w trakcie... :D /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5d51a8041bd04f23ba115b2172952d1c.jpg [...]

wczoraj po powrocie z pracy zrobilem trening nog.. powoli zmieniam trening wchodze na troche mniejsze ciezary bo przy obcieciu kalorii malo energii na treningu wiec pewnie w najblizszym czasie na partie zrobie jedno ciezsze cwiczenie w ktorym nie bede wychodzil poza 10 powtorzen a reszte bede staral sie bardziej pompowac... organizm tez zmeczony [...]

wczoraj mialem dzien wolny od treningu ale cos mnie dopadla wysoka temperatura .... po powrocie z pracy wskoczylem do lozka 2 aspiryny i dzisiaj juz jest troche lepiej mam nadzieje ze do wieczornego treningu nic sie nie zmieni prace na szczescie odwolalem

moja to pies spioch, po nocy ( zamykana jest w lazience) nawet nie chce wyjsc z lezanki, gapi sie na ciebie z mina - no co mnie budzisz ?? po powrocie z pracy podobnie :D

[...] dwa razy i dupa a spokojnie podnosilem 26 kg na reke na 8 razy moze dlatego ze zrobilem to jako 3 cwiczenie :/ wiec poszedlem dobic sie na maszynie smitha skosem w gore tutaj juz nie liczylem ile ruchow kolo 6-10 4 serie to byl tydzien odpoczynku a jakos slabo po powrocie :/ no trudno nastepny trening w wtorek tym razem klatka dol z bicem

[...] zastanawia mnie jak w praktyce sprawują się pewne jego elementy,jak np sprężyny które odpowiadają za powrót blaszki do położenia pierwotnego. Chodzi mi o to czy blaszka po powrocie nie drga nadmiernie, co mogło by być mocno wybijajace z rytmu ruchu. No i jak się mają do tego zawodnicy z bujnymi brodami(włosami na brodzie), nawet kilka cm [...]

[...] nóg wisząc 4x10 -Skręty tułowia z obciążeniem 4x60 sec -Bieg 55 minut, 10 minut marsz szybkim tempem. Mimo mrozu zaj**iście się biegało a jeszcze lepsze uczucie po powrocie wypić ciepłą herbatę. Dieta Mało fatu weszło ale to przez brak jajek w lodówce, jutro nadrobię jakimiś orzechami. Jak widzicie staram się urozmaicać miskę i nie [...]

Jako, że dziś wyjeżdzam na urlop, wypisek przez tydzień nie będzie. Po powrocie zabieram się za nowy plan treningowy juz nie mogę się doczekać. Pozdrawiam i na tydzień znikam